Bireysel Eğitimler

Modern çağın yorgun zihinleri için tasarlanmış mindfulness temelli bireysel eğitim programlarımızla farkındalığınızı artırın, stresle başa çıkmayı öğrenin ve yaşam kalitenizi yükseltin.

Bireysel Eğitimlerin Kazanımları

• Zihinsel Berraklık: Düşünce kalıplarınızı fark edin ve zihinsel netlik kazanın.
• Duygusal Denge: Duygularınızla sağlıklı bir ilişki kurmayı öğrenin.
• Stres Azaltma: Bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemlerle stresi yönetin.
• İç Huzur: Günlük yaşamda farkındalık ve huzur pratikleri geliştirin.

Bireysel Eğitim Programlarımız

• Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR) — 8 Hafta · Yüz Yüze · Eğitmen: Selda Dilmaç. Bireylerin günlük yaşamındaki stres, kaygı, depresyon ve bedenlerindeki ağrıyı yönetmelerine yardımcı olmaya yönelik tasarlanmış sekiz haftalık, meditasyon öğretilerini içeren, kanıta dayalı bir grup programıdır.
• Mindfulness Workshops — 1 Gün · Yüz Yüze · Eğitmen: Selda Dilmaç. Bilinçli farkındalığı, faydalarını, öz şefkati beslemenin pratik yollarını ve yoğun tempolu günlük hayatlarımızın ortasında nasıl daha farkında olarak anda olabileceğimizi öğrenip, interaktif bir şekilde ele alacağız.
• Günübirlik İnziva — 1 Gün · Yüz Yüze · Eğitmen: Selda Dilmaç. Bir cumartesi veya pazar günü gerçekleştirilen sessizlik günü boyunca yatarak, oturarak veya ayakta pratikler yapılır. Zihinsel berraklığın artmasına, yaratıcılığa ve öz farkındalığa destek olur.
• Mindful Art — 1 Gün · Yüz Yüze · Eğitmen: Selda Dilmaç. Bilinçli farkındalık prensiplerini sanatla birleştiren yaratıcı bir uygulamadır. Katılımcıların anı yaşayarak, yargılamadan ve özgürce kendilerini ifade etmelerine olanak tanır.
• Mindfulness ve Çocuklar — Değişken · Yüz Yüze · Eğitmen: Selda Dilmaç. Çocukların anı yaşamayı öğrenmelerine, duygularını anlamalarına ve zihinlerini sakinleştirmelerine yardımcı olan bir uygulamadır. Oyunlar, hikayeler ve yaratıcı etkinliklerle eğlenceli bir şekilde sunulur.
• Zaman Yönetimi Eğitimi — 1 Gün · Yüz Yüze / Online · Eğitmen: Mindfulness Academy. Zamanı daha verimli kullanmayı, öncelikleri belirlemeyi ve iş-yaşam dengesini kurmayı öğreten mindfulness temelli eğitim programı.
• Yaratıcı Düşünmenin Gücü Eğitimi — 1 Gün · Yüz Yüze / Online · Eğitmen: Mindfulness Academy. Yaratıcılığı engelleyen kalıpları fark etmeyi ve mindfulness ile yaratıcı potansiyeli açığa çıkarmayı hedefleyen interaktif eğitim programı.
• Tükenmişlik Sendromuyla Başa Çıkma Eğitimi — 1 Gün · Yüz Yüze / Online · Eğitmen: Mindfulness Academy. Tükenmişlik belirtilerini erken fark etmeyi, stresle sağlıklı başa çıkma yöntemlerini ve sürdürülebilir performansı destekleyen program.
• Takım Dinamikleri ve İş Birliği Kültürü Eğitimi — 1 Gün · Yüz Yüze / Online · Eğitmen: Mindfulness Academy. Ekip içi uyumu güçlendiren, bilinçli iletişim ve iş birliği kültürünü geliştiren mindfulness temelli eğitim programı.
• Psikolojik Güvenlik ve İş Yerinde Güven Kültürü Eğitimi — 1 Gün · Yüz Yüze / Online · Eğitmen: Mindfulness Academy. İş yerinde psikolojik güvenlik ortamı oluşturmayı, açık iletişimi ve güven kültürünü geliştirmeyi hedefleyen eğitim programı.
• Öz Liderlik ve İnisiyatif Alma Becerisi Eğitimi — 1 Gün · Yüz Yüze / Online · Eğitmen: Mindfulness Academy. Bireylerin kendi liderlik potansiyellerini keşfetmeleri, inisiyatif alma ve sorumluluk üstlenme becerilerini geliştirmeleri için tasarlanmış program.
• Örnek Liderlik Eğitimi — 1 Gün · Yüz Yüze / Online · Eğitmen: Mindfulness Academy. Liderlik becerilerini mindfulness ile birleştirerek, ekiplere ilham veren ve örnek olan liderlik modelini geliştiren eğitim programı.
• Organizasyonel Dayanıklılık (Organisational Resilience) Eğitimi — 1 Gün · Yüz Yüze / Online · Eğitmen: Mindfulness Academy. Değişime uyum sağlama kapasitesini artıran, kriz dönemlerinde dayanıklılığı güçlendiren mindfulness temelli program.
• Müzakere Becerisi Eğitimi — 1 Gün · Yüz Yüze / Online · Eğitmen: Mindfulness Academy. Bilinçli farkındalık ile müzakere süreçlerinde daha etkili olma, empati kurma ve kazan-kazan çözümleri üretme becerilerini geliştiren program.
• Motivasyon ve Öz Farkındalık Gelişimi Eğitimi — 1 Gün · Yüz Yüze / Online · Eğitmen: Mindfulness Academy. İç motivasyonu keşfetme, öz farkındalığı artırma ve kişisel gelişim yolculuğunda sürdürülebilir ilerleme sağlama programı.
• Merak ve Yaşam Boyu Öğrenme Kültürü Eğitimi — 1 Gün · Yüz Yüze / Online · Eğitmen: Mindfulness Academy. Merak duygusunu canlı tutmayı, sürekli öğrenme alışkanlığı kazanmayı ve büyüme zihniyetini geliştirmeyi hedefleyen program.
• Liderlik ve Sosyal Etki Yaratma Eğitimi — 1 Gün · Yüz Yüze / Online · Eğitmen: Mindfulness Academy. Liderlik becerilerini sosyal sorumluluk ve toplumsal fayda perspektifiyle birleştiren, etki odaklı liderlik programı.

Hangi eğitim size uygun?

Size en uygun programı belirlemek için ücretsiz ön görüşme yapıyoruz. İletişime Geç · 0532 407 10 44 · info@mindfulacademy.co