Ana Sayfa / Kurslar / Mindfulness Workshops

Mindfulness Workshops

Süre: 1 Gün · Format: Yüz Yüze · Kategori: Bireysel

Mindfulness'ı deneyimsel bir atölye ortamında tanımak ve bilinçli farkındalığı günlük hayata nasıl taşıyacağını öğrenmek isteyenler için tasarlanmış interaktif bir workshop.

Kimler için?

Mindfulness ile yeni tanışanlar, kısa bir programda temelleri öğrenmek isteyenler ve mevcut pratiğini derinleştirmek isteyen kişiler için uygundur.

Eğitimin amacı

Bilinçli farkındalığın ne olduğunu ve olmadığını, öz şefkati beslemenin pratik yollarını ve yoğun tempolu bir günün ortasında anda kalma tekniklerini deneyimsel olarak aktarmak.

Kazanımlar

• Mindfulness'ın temel prensiplerini deneyimleyerek anlama
• Otomatik tepki ile bilinçli yanıt arasındaki farkı fark etme
• Öz şefkati güçlendirmenin pratik yolları
• Günlük hayatta kısa mindfulness molaları kurma alışkanlığı
• Atölye sonunda katılım belgesi

Program içeriği

• Mindfulness nedir, ne değildir?
• Farkındalık ve otomatik pilot arasındaki fark
• Nefes ve beden odaklı kısa pratikler
• Öz şefkat egzersizleri
• Günlük hayata mindfulness taşıma stratejileri

Süre ve format

1 gün. Yüz yüze ya da online canlı atölye. Küçük grup çalışmalarını içerir.

Eğitmen

Mindfulness Eğitmeni

Detaylı bilgi ve kayıt için iletişime geçin — Tüm eğitim programları