Mindfulness Eğitimi

Mindfulness eğitimi, bilinçli farkındalığı güçlendirmek için geliştirilen uygulamalı ve teorik çalışma programlarından oluşur. Katılımcılar, kendi zihinlerini daha iyi tanıma, stres ve kaygıyla başa çıkma, duygusal dengeyi sürdürme ve içinde bulunulan anın deneyimini kavrama konusunda pratik yaparlar. Mindfulness kavramının kendisini merak ediyorsanız, başlamak için en iyi yer mindfulness nedir sayfasındaki tanım ve arka plan bölümüdür.

Bu eğitimlerde zihnin düşünceler ve duygular tarafından sürüklenmesi yerine, dikkatin bilinçli bir şekilde yönlendirilmesi çalışılır. Öğrenilen beceriler sınıf içinde kalmaz; günlük hayatta, iş yerinde ve ilişkilerde tekrar edilerek yerleşir. Bu yüzden Mindfulness Academy'deki programların tamamı teorik anlatımdan çok pratik ve tekrar üzerine kuruludur.

Aşağıda üç eğitim yolunu, sürelerini ve formatlarını bulacaksınız: bireysel eğitimler, kurumsal programlar ve eğitmenlik eğitimi.

Eğitim seçerken en çok işe yarayan üç soru şudur: ne kadar zaman ayırabiliyorum, yüz yüze mi online mı çalışmak istiyorum ve sonunda ne elde etmek istiyorum? Bu üç sorunun cevabı çoğu zaman doğru programı kendiliğinden işaret eder.

Üç eğitim yolu

Bireysel eğitimler

Bireysel eğitimler, kendi pratiğini kurmak isteyen katılımcılar için tasarlanmıştır. Bu yolun omurgasında, Jon Kabat-Zinn geleneğinden gelen Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR) yer alır. MBSR sekiz hafta sürer ve yüz yüze yürütülür; haftalık oturumlar ile ev pratiği birbirini besler.

Daha kısa bir başlangıç arayanlar için Mindfulness Workshops ve Günübirlik İnziva bir günlük çalışmalardır. Mindful Art, farkındalığı yaratıcı ifadeyle birleştirir; Mindfulness ve Çocuklar ise farkındalık pratiklerini çocuklarla çalışan yetişkinlerin diline çevirir. Atölye çalışmalarının sonunda katılım belgesi verilir.

MBSR’ın sekiz haftaya yayılması tesadüf değil; farkındalık bir bilgi değil bir alışkanlık olduğu için tekrar ve süre gerektirir. Bir günlük atölyeler ise pratiğin nasıl bir şey olduğunu deneyimlemek ve kendinize uygun olup olmadığını anlamak için iyi bir ilk adımdır.

Bu programların tamamını ve güncel içeriklerini bireysel eğitimler sayfasında görebilirsiniz. Katılmak için önceden mindfulness deneyimi gerekmez.

Kurumsal eğitimler

Kurumsal programlar, bir ekibin ya da kurumun kendi gündemine göre uyarlanır. Çalışılan başlıklar arasında dikkat yönetimi, stres ve tükenmişlik, liderlikte farkındalık, ekip içi iletişim, duygusal dayanıklılık ve çalışan iyi oluşu bulunur.

Programlar bir günlük olarak planlanır ve yüz yüze ya da online yürütülebilir. Bugüne kadar 80'den fazla kurumla çalıştık; içerik her kurumun ekip yapısına ve önceliklerine göre yeniden düzenlenir. Ayrıntılar ve program listesi için kurumsal eğitimler sayfasına bakabilirsiniz.

Kurumsal ve bireysel programlar birbirini dışlamaz; kurumda bir çalışmaya katıldıktan sonra kendi pratiğini derinleştirmek isteyen katılımcılar sıklıkla MBSR ya da bir günlük atölyelerle devam ediyor.

Eğitmenlik eğitimi

Mindfulness'ı başkalarına öğretmek isteyenler için Mindfulness 2.0 Eğitmenlik Programı vardır. Program yaklaşık 200 saattir; yoğun bölümü 2,5 ay sürer ve neredeyse tamamen canlı online derslerle işler. Bu format, İstanbul dışından ya da yurt dışından katılmayı mümkün kılar.

Program CPD Standards Office tarafından akredite edilmiştir (Provider No: 50656). Sertifika, program sonundaki sınavla verilir. Katılım için ön koşul bulunmaz. Ücret 69.000 TL'dir ve 12 taksite kadar ödeme yapılabilir; Ekim 2026 dönemi kayıtları açıktır.

Eğitmenlik yolunun nasıl işlediğini adım adım okumak isterseniz eğitmen olmak için sayfası iyi bir başlangıçtır. Farklı programları karşılaştırmak, kendinize uygun olanı seçmek için ise mindfulness eğitmenlik eğitimi nasıl seçilir rehberine bakabilirsiniz.

Nereden başlamalı?

Kendi pratiğinizi kurmak istiyorsanız bireysel eğitimlerle, özellikle MBSR ile başlamak en anlaşılır yoldur. Bir ekip için çalışma arıyorsanız kurumsal programlar uygundur. Mindfulness'ı meslek olarak öğretmeyi düşünüyorsanız eğitmenlik programına bakmanız doğru olur.

Hangi yolu seçerseniz seçin, pratiği hemen bugün deneyebilirsiniz: mindfulness nasıl yapılır sayfasındaki adım adım anlatım, kısa bir nefes pratiğiyle başlamanız için yeterlidir. Kararsız kaldığınız noktada iletişim sayfasından bize yazabilir ya da telefonla ulaşabilirsiniz.

Sıkça Sorulan Sorular

Mindfulness eğitimi ne kadar sürer?

Süre programa göre değişir. MBSR sekiz haftalık bir programdır. Mindfulness Workshops ve Günübirlik İnziva gibi bireysel çalışmalar bir gün sürer. Kurumsal programlar bir günlük olarak planlanır. Eğitmenlik tarafında Mindfulness 2.0 yaklaşık 200 saatlik bir programdır ve yoğun bölümü 2,5 ay sürer.

Eğitimler online mı, yüz yüze mi yapılıyor?

Bireysel programlar (MBSR, Mindfulness Workshops, Günübirlik İnziva, Mindful Art) yüz yüze yürütülür. Kurumsal programlar yüz yüze veya online formatta düzenlenebilir. Mindfulness 2.0 eğitmenlik programı ise neredeyse tamamen canlı online derslerle işler.

Sertifika veriliyor mu?

Atölye çalışmalarının sonunda katılım belgesi verilir. Mindfulness 2.0 eğitmenlik programında sertifika, program sonundaki sınavla verilir; program CPD Standards Office tarafından akredite edilmiştir (Provider No: 50656).

Katılmak için ön koşul var mı?

Bireysel eğitimlere katılmak için önceden mindfulness deneyimi gerekmez. Mindfulness 2.0 eğitmenlik programında da ön koşul bulunmaz.

Hangi eğitim bana uygun?

Kendi pratiğinizi kurmak istiyorsanız bireysel eğitimlerle başlayabilirsiniz. Ekibiniz için bir çalışma arıyorsanız kurumsal programlar uygundur. Mindfulness'ı meslek olarak öğretmek istiyorsanız Mindfulness 2.0 eğitmenlik programına bakmanız doğru olur.

Bireysel Eğitimler — Kurumsal Eğitimler — Mindfulness Eğitimi Nedir? — Kapsamlı Rehber