Uluslararası Sertifikalı Mindfulness 2.0 Eğitmenlik Eğitimi

Uluslararası Sertifikalı Mindfulness 2.0 Eğitmenlik Eğitimi; Mindfulness Academy'nin kuruluşundan (2015) bu yana yılda 2 kez açılan, Mindfulness Eğitmeni yetiştirdiğimiz Temel Eğitim Programıdır.

Mindfulness 2.0 bilimsel bir yaklaşımla; mindfulness ile nörobilim, özşefkat, pozitif psikoloji, motivasyon tasarımı, hikayeleştirme, diksiyon gibi pek çok farklı disiplini birleştiren, daima geliştirilen ve güncellenen bir programdır.

Mindfulness 2.0 Eğitmenlik Eğitimi Programı'nın amacı nedir?

Hayat kalitemizi olumsuz etkileyen, iç ve dış faktörlerin netleştirilmesi ve etki edebileceklerimizi mindfulness temelli bilimsel bir yaklaşım kullanarak iyi anlamda dönüştürmekte rehberlik etmektir.

Bu program, eğitmen adaylarının farkındalık kavramını kitlelere anlatabilmeleri ve mindfulness pratiklerine rehberlik edebilmeleri için ihtiyaçları olan teorik ve pratik altyapıyı sağlamak için tasarlanmıştır.

Bu program kimler için?

Mindfulness 2.0 Eğitmenlik Eğitimi dört farklı yerden gelen katılımcıyı aynı masada buluşturur:

• Mindfulness eğitmeni olmak isteyenler. Bu alanda profesyonel olarak ders vermek, grup çalışması yürütmek ve kendi programını kurmak isteyenler.
• Mesleğine farkındalığı entegre etmek isteyen profesyoneller. Psikologlar, doktorlar, akademisyenler, koçlar, danışmanlar, öğretmenler; insan kaynakları ve liderlik rollerindeki yöneticiler.
• Kurumunda farkındalık kültürü kurmak isteyenler. Ekibinde dikkat, dayanıklılık ve iyi oluşu güçlendirmek isteyen kurum içi uygulayıcılar.
• Kendi pratiğini derinleştirmek isteyenler. Eğitmenlik hedefi olmasa da mindfulness'ı ciddi bir zeminde öğrenmek isteyenler.

Önceden mindfulness eğitimi almış olmak gerekir mi?

Hayır, gerekmiyor.

Programa katılmak için daha önce bir mindfulness programı tamamlamış olmanız beklenmiyor. Farkındalıkla yolu ilk kez kesişen biri de, yıllardır pratik yapan biri de aynı kapıdan giriyor.

Bunu isteyerek böyle kurduk. Farkındalık, belirli bir geçmişi olanlara ait bir alan değil. Öz şefkat eğitmenliği almış bir uygulayıcı da, kliniğinde çalışan bir psikolog ya da doktor da, alanı yeni merak etmeye başlamış bir profesyonel de programa hazır sayılır. Gereken şey önceden alınmış bir sertifika değil, öğrenmeye açık olmak.

Programın kendisi zaten 200 saatlik bir yapı. Gereken derinliği o kuruyor.

Yine de merak ediyorsanız: hazır olup olmadığınızı konuşmak için bize yazabilirsiniz. Kimseyi ikna etmeye çalışmayız; doğru zaman değilse bunu da açıkça söyleriz.

Program nasıl ilerliyor?

Mindfulness 2.0'ın omurgası canlı buluşmalardır.

Program neredeyse tamamen canlı online oturumlarla ilerler. Konuşmalı, pratikli, karşılıklı. Soru sorarsınız, uygulama yaparsınız, geri bildirim alırsınız. Bir kaydı tek başınıza izleyip geçtiğiniz bir program değil; birlikte oturulan, birlikte çalışılan bir program.

Bunun bir sebebi var. Farkındalık okumakla değil, deneyimlemekle öğreniliyor. Bir beden taramasını anlatan metni okumak ile o taramayı bir grupla birlikte yapmak, sonra ne hissettiğinizi paylaşmak farklı iki şey. Eğitmenlik için de aynısı geçerli: bir pratiği yönlendirmeyi ancak yönlendirerek öğreniyorsunuz.

Kayıtlı içerikler bu omurganın yerine geçmez, onu destekler. Bunlar Zoom kaydı değil; programa özel olarak stüdyoda çekilmiş profesyonel videolar. Yanlarında müthiş detaylı bir Eğitmen El Kitabı ve kaynak dokümanları var.

Canlı oturumların tamamı kaydedilir. Kaçırdığınız ya da tekrar dinlemek istediğiniz bir oturuma bir yıl boyunca dönebilirsiniz. Hayat araya girdiğinde programın dışında kalmazsınız.

Yolculuk nasıl ilerliyor?

Programın yoğun bölümü 2,5 ay sürer. Ama yolculuk ne o gün başlıyor, ne o gün bitiyor.

Kayıt olduğunuz andan itibaren — hazırlık. Program başlamadan önce çalışmanız başlar. Eğitmen El Kitabı, 30 saatlik video program ve paylaştığımız kaynaklar size açılır. İlk canlı oturuma zemini kurulmuş halde gelirsiniz. Bunu şunun için yapıyoruz: birlikte geçirdiğimiz canlı zamanı temel tanımları anlatmaya değil, uygulamaya ve derinleşmeye ayırmak istiyoruz.

2,5 ay — yoğun canlı program. Programın kalbi burası. Canlı oturumlarda öğrenir, uygular, birlikte pratik yapar, geri bildirim alırsınız. Kayıtlı içerikler ve dokümanlar bu süre boyunca yanınızda durur; kendi hızınızda dönüp bakabilirsiniz.

Program sonrası — devam. Sertifika bir bitiş çizgisi değil. Mezuniyetten sonra da öğrenmeye devam edersiniz; sahaya çıkarken destek alırsınız; mezunlar topluluğunun bir parçası olursunuz. Bu bölümü aşağıda ayrıca anlatıyoruz.

200 saat nasıl dağılıyor?

Program yaklaşık 200 saatlik bir yapı. Dört disiplin arasında şöyle dağılıyor:

Diksiyon ve konuşma çalışmalarına ayrılan pay üzerinde bir sonraki bölümde ayrıca duruyoruz.

Buna ek olarak, kayıt olduğunuz andan itibaren 30 saatlik bir video programa ve pratik materyallere erişirsiniz.

Mindfulness'ı bilmek ile anlatabilmek

Eğitmenlik yolculuğunda en sık karşılaşılan zorluk bilgi eksikliği değil. Programı bitiren katılımcıların çoğu mindfulness'ı iyi biliyor. Zorlandıkları yer başka: bildiklerini bir grubun önünde aktarmak.

Bunun sebebi çekingenlik ya da tecrübesizlik değil. Bir grubun önünde durmak sinir sistemi için ölçülebilir bir yüktür. Beden bu durumu tehdit olarak işaretlediğinde nefes yükselir, ses incelir ya da titrer, hazırlanmış cümleler kaybolur. Konuyu ne kadar iyi bildiğinizin bununla ilgisi yoktur. Bilmek ve aktarabilmek iki ayrı beceridir; ikisi ayrı ayrı öğrenilir.

Mindfulness eğitmenliği de doğası gereği bir topluluk önünde konuşma işidir. Bir beden taramasını yönlendirmek, bir katılımcının paylaşımına yanıt vermek, odadaki sessizliği taşıyabilmek, grubun temposunu okumak — bunların hepsi sahne becerisidir. Bu yüzden programda aktarımın kendisi ayrı bir çalışma alanı olarak duruyor.

İlk bacak: ses, nefes ve diksiyon. Programın yaklaşık beşte biri bu çalışmalara ayrılıyor. Sesin nasıl kullanıldığı, tempo, vurgu, nefesin cümleyi nasıl taşıdığı, bir pratiği yönlendirirken sesin nasıl yavaşladığı. Bunlar öğrenilebilir tekniklerdir ve öğretilebilir.

İkinci bacak: program boyunca süren aktarım çalışması. Mindfulness Academy'nin kurucusu Erhan Ali Yılmaz, aynı zamanda Topluluk Önünde Konuşma Okulu'nun da kurucusu. Yirmi yılı aşkın profesyonel deneyim, iki yüz elliden fazla sahne konuşması ve topluluk önünde konuşma üzerine kurulmuş ayrı bir okul. Bu birikim programa ayrı bir modül olarak değil, oturumların içine dağılmış halde giriyor: bir pratiği nasıl yönlendirdiğiniz, zor bir soruya nasıl yanıt verdiğiniz, heyecanın yükseldiği anda ne yaptığınız.

Yaklaşım, mindfulness'la aynı zeminde duruyor. Heyecanı bastırmak ya da tekniklerle örtmek yerine önce sinir sistemini tanımak, sonra yatıştırmak. Beceri, yatışmış bir bedenin üzerine kuruluyor.

Bir eğitmen yetiştirirken aynı zamanda bir konuşmacı yetiştirdiğimizi düşünüyoruz. Programın tasarımı bu varsayım üzerine kurulu.

Program içeriği: Mindfulness Modern müfredatı

Program, mezunlarımızın yetişkinlere anlatacağı Mindfulness Modern müfredatı üzerine kurulu. Yani hem öğrendiğiniz hem de öğreteceğiniz içerik bu. Üç ana modülden oluşuyor.

Modül 1 — Mindfulness'ın Temelleri ve Zihinsel Engellerin Üstesinden Gelmek

Temelden başlıyoruz: mindfulness nedir, ne değildir. Bir din, bir ritüel ya da "iyi düşünelim iyi olsun" felsefesi olmadığını; hiçbir şey düşünmeme çabası da olmadığını netleştiriyoruz. Ardından modern yaşamın zihnimize ne yaptığına bakıyoruz.

Zihinsel engelleri tek tek ele alıyoruz: dikkat dağınıklığı, sürekli zihinsel gevezelik, aşırı düşünme ve endişe. Multitasking'in verimliliği artırdığı inancını ve bunun bilişsel maliyetini konuşuyoruz. Nöroplastisiteye — beynin deneyimle şekillenme kapasitesine — ve düzenli pratiğin beyinde ölçülebilir yapısal değişiklikler yarattığını gösteren araştırmalara bakıyoruz.

Sonra uygulamaya geçiyoruz: nefes farkındalığı ve beden taraması. Deneyim paylaşımı. Ve mindfulness'ı günlük hayata taşımanın somut yolları — yemek yerken, yürürken, el yıkarken.

Modül 2 — Mindfulness Teknikleri ve Duygusal Farkındalık

İkinci modül duygulara ayrılıyor. Duygusal farkındalık nedir, duyguları yargılamadan tanımak ne demek.

Zor duygularla — üzüntü, öfke, korku, kaygı — nasıl çalışılır. Bastırmak yerine onlara alan açmak nasıl mümkün olur. Nefes yoluyla duygusal tepkileri yatıştırmanın adımlarını çalışıyoruz. Duyguların bedende nasıl göründüğüne bakıyoruz: stres anında hızlanan kalp, kaygıda gerilen mide. Beden-zihin bağlantısını doğrudan deneyimliyoruz.

Empati ve öz şefkat bu modülün merkezinde. Hata yaptığımızda kendimizi eleştirmek yerine kendimize nasıl destek olabileceğimizi çalışıyoruz; öz şefkat meditasyonunu uyguluyoruz. Stres tepkisini ve mindfulness'ın bu tepkiyi düzenlemedeki rolünü ele alıyoruz. Modül, zor duygularla baş etmenin üç adımıyla kapanıyor: duyguyu isimlendirmek, kabul etmek, onunla oturmak.

Modül 3 — Mindfulness ve Alışkanlık Tasarımı

Programın en kapsamlı modülü bu. Mindfulness temelli alışkanlık dönüşümü eğitmenliği, Mindfulness Academy'yi tanımlayan çalışmalardan biri.

İrade gücüyle başlıyoruz. İradenin üç ayrı biçimini ayırıyoruz: yapmayacağım gücü (istemediğimiz davranıştan kaçınma), yapacağım gücü (istediğimiz davranışı başlatma ve sürdürme), istiyorum gücü (uzun vadeli hedefe bağlı kalma). Ardından iradeyi güçlendiren on stratejiyi tek tek çalışıyoruz — net karar vermekten ortamı düzenlemeye, önceden hazırlık yapmaktan kendine nazik olmaya, tutarlılıktan beslenmeye ve nefese kadar.

Sonra alışkanlıklara geçiyoruz. Bir alışkanlığın üç bileşenini inceliyoruz: tetikleyici, rutin, ödül. Alışkanlık kurmanın on stratejisini ele alıyoruz — kilit taşı alışkanlıklarla başlamak, nedenimizi bilmek, alışkanlığı süper kolaylaştırmak, zinciri kırmamak, süreci sevmek.

Modül, sekiz adımlı bir Alışkanlık Tasarımı Atölyesi ile bitiyor. Katılımcılar kendi alışkanlıklarını bu çerçeveyle tasarlıyor: yeni alışkanlığı netleştirmek, tetikleyiciyi belirlemek, ödülü seçmek, olumlu etkileri hayal etmek, olası aksilikleri düşünmek, bir B planı kurmak, ilerlemeyi ölçmek ve kutlamak.

Bu üç modülün üzerine program; nörobilim, pozitif psikoloji, motivasyon tasarımı, hikâyeleştirme ve ses–nefes–diksiyon çalışmalarını ekliyor. Eğitmen adayı yalnızca ne anlatacağını değil, nasıl anlatacağını da öğreniyor.

Eğitim kadrosunda kimler var?

Detaylı biyografiler için eğitim kadromuz sayfasına bakabilirsiniz.

• Erhan Ali Yılmaz — Program Ev Sahibi / Mindfulness Eğitmeni / Konuşmacı
• Dr. Zeynep Şeker — Klinik Psikolog, Psikoterapist
• Itır Esen Yamaç — Mindfulness ve Şefkat Eğitmeni
• Sefa Tantoğlu — Ses-Nefes ve Diksiyon Eğitmeni
• Selin Taşdemir — Mindfulness Eğitmeni

Programla birlikte size verilenler

Eğitmenliğe başlarken en çok zaman alan işlerden biri malzeme hazırlamak. Sunum yapmak, örnek bulmak, hangi araştırmaya dayandığını doğrulamak. Bu yükü sizden almak istiyoruz.

• Stüdyo çekimi video kütüphanesi. Programa özel olarak stüdyoda çekilmiş profesyonel videolar. Zoom kaydı değil. Kayıt olduğunuz andan itibaren erişilebilir; 30 saatlik hazırlık programı da buna dahil.
• Eğitmen El Kitabı. Programın omurgasını, uygulamaları ve eğitmenlik yaklaşımını içeren, çok detaylı hazırlanmış bir başvuru kaynağı.
• Profesyonel tasarlanmış hazır sunum seti. Mezun olduğunuzda vereceğiniz sunumların tamamı, görselleri profesyonel tasarımcılar tarafından hazırlanmış halde size verilir. Kendi slaytınızı sıfırdan tasarlamanız gerekmez.
• Slayt slayt anlatım kılavuzu. Her slaytı nasıl anlatacağınız yazılı: açılış cümleleri, verebileceğiniz örnekler, kullanabileceğiniz alıntılar, katılımcı etkinlikleri, egzersiz yönlendirmeleri ve süreleri.
• Her örneğin arkasındaki bilimsel kaynak. Sunumlarda paylaştığınız bulguların dayandığı çalışmalar ayrı bir dosyada veriliyor. Hakemli literatürden gerçek araştırmalarla: Kabat-Zinn'in MBSR çalışmaları, Hölzel ve Lazar'ın gri madde araştırması, JAMA Internal Medicine meta-analizi, Jha'nın dikkat çalışmaları, PNAS'ta yayımlanan multitasking araştırması ve diğerleri.

Bir katılımcı size "bunu nereden biliyoruz?" diye sorduğunda cevabınız hazır olsun istiyoruz.

Sertifikayı nasıl alırsınız?

Uluslararası geçerli sertifika, programı tamamlayan ve program sonundaki sınavı başarıyla veren katılımcılara veriliyor. Program CPD akreditasyonu sahiptir (Provider No: 50656).

Mezuniyetten sonra ne oluyor?

Eğitmenlik eğitiminin bittiği yer, çoğu insan için asıl soruların başladığı yer. İlk kurumsal görüşmeye nasıl gidilir. Teklif nasıl yazılır. Fiyat nasıl belirlenir. Pazar nasıl okunur. İlk eğitim nasıl kurgulanır.

Bunlar müfredatın içinde öğretilebilecek şeyler değil; yaşanarak öğreniliyor. Biz de bu bölümde yanınızda duruyoruz.

Sahaya geçiş danışmanlığı. Mezunlarımıza profesyonel eğitmenlik yolculuklarında ücretsiz danışmanlık desteği veriyoruz. Kurumlarla görüşmelerde, teklifleşmelerde, fiyatlandırmada, pazarı anlamada ve ilk eğitimlerini verirken. Ne zaman ihtiyaç duyarsanız yazabilirsiniz.

Mezunlar topluluğu. Program bugüne kadar 16 kez açıldı. Bugün Türkiye'nin dört bir yanına dağılmış, birbirine deneyim aktaran 150'den fazla kişilik bir eğitmen topluluğu var. Mezun olduğunuzda bu topluluğun parçası oluyorsunuz — sorularınızı sorabileceğiniz, deneyim paylaşabileceğiniz insanlar oluyor.

Görünürlük. Mezunlarımız Türkiye'nin mindfulness eğitmen ağı olan mindfulness.com.tr'de yer alıyor. Profilinizde şehriniz, uzmanlık alanlarınız ve iletişim bilgileriniz bulunuyor; bireysel danışanlar ve kurumlar size doğrudan ulaşabiliyor.

Ne öğretebilirsiniz. Programı tamamlayan mezunlarımız Mindfulness Modern programını yetişkinlere anlatma yetkisi kazanıyor: bireysel çalışmalarda, grup programlarında ve kurumsal eğitimlerde. Aldığınız belge uluslararası geçerli.

Programın arkasındaki deneyim

Mindfulness Academy 2015'te kuruldu. Mindfulness 2.0 Eğitmenlik Eğitimi o günden bu yana yılda iki kez açıldı; bugüne kadar 16 dönem tamamlandı.

Bu süre içinde 700'den fazla kurumsal program yürüttük ve 100.000'den fazla katılımcıyla buluştuk. Çalıştığımız 80'den fazla kurum arasında Boyner, Koç Holding, Garanti Bankası, Yapı Kredi, Unilever, Turkcell, Novartis, Migros ve Roche var. Kurumsal alanda edindiğimiz bu deneyim doğrudan eğitmenlik programına akıyor: mezunlarımız sahada neyle karşılaşacaklarını bilerek çıkıyor.

Program CPD Standards Office akreditasyonuna sahip. Sağlayıcı numaramız 50656; isteyen doğrulayabilir.

Eğitim kadrosu altı kişi. Her konuyu tek bir eğitmenden değil, o alanın uzmanından öğreniyorsunuz.

Google'da 56 değerlendirmeyle 4,9 puanımız var. Program ücretini de sayfada açıkça yazıyoruz — 69.000 TL. Bir eğitim kararı verirken bilmeniz gerekenleri sormak zorunda kalmamanız gerektiğini düşünüyoruz.

Program Ücreti

99.000 TL 69.000 TL. Taksit ve ödeme koşulları için Program Ücreti ve Ödeme Koşulları sayfamızı inceleyebilirsiniz.

Güz 2026 dönemi

Güz 2026 dönemini Ekim ayında açmayı planlıyoruz. Kesin tarih ve kontenjan bilgisi için başvuru formunu doldurabilir ya da doğrudan bize yazabilirsiniz. Takvim netleştiğinde ilk siz haberdar olursunuz.

Acele etmenizi istemiyoruz. Bu kararı verirken aklınıza takılan ne varsa konuşalım.

Sıkça Sorulan Sorular

Programa katılmak için ön koşul var mı?

Hayır. Daha önce bir mindfulness programı tamamlamış olmanız gerekmiyor. Farkındalığı hayatına ve mesleğine katmak isteyen herkes katılabilir.

Mindfulness'ı hiç bilmiyorum, bana ağır gelir mi?

Program temelden başlıyor. Mindfulness'ın ne olduğu ve ne olmadığı ilk modülde ele alınıyor; üzerine kademeli olarak inşa ediliyor.

Program canlı mı, kayıttan mı izleniyor?

Program neredeyse tamamen canlı online oturumlarla ilerliyor — konuşmalı, pratikli, karşılıklı. Kayıtlı içerikler bu oturumların yerine geçmiyor, onları destekliyor; üstelik Zoom kaydı değil, stüdyoda çekilmiş profesyonel videolar.

Program ne kadar sürüyor ve saatler nasıl dağılıyor?

Yoğun bölüm 2,5 ay sürüyor; toplam yaklaşık 200 saat. Sürenin yaklaşık %60'ı mindfulness, %20'si diksiyon ve konuşma çalışmaları, %10'u öz şefkat, %10'u psikoloji. Ayrıca kayıt olduğunuz andan itibaren 30 saatlik bir video program ve pratik materyaller paylaşılıyor.

Program başlamadan önce bir şey yapmam gerekiyor mu?

Kayıt olduğunuzda Eğitmen El Kitabı, video programı ve kaynaklara erişiyorsunuz. İlk canlı oturuma hazırlıklı gelmenizi öneririz; böylece canlı zaman uygulamaya kalıyor.

Diksiyon ve konuşma çalışmaları neden bu programda var?

Mindfulness eğitmenliği doğası gereği bir topluluk önünde konuşma işidir. Bir pratiği yönlendirmek, bir paylaşıma yanıt vermek, odadaki sessizliği taşımak — bunların hepsi öğrenilebilir becerilerdir. Ses, nefes ve diksiyon çalışmaları programın yaklaşık beşte birini oluşturur; aktarım çalışması ise program boyunca devam eder.

Çalışıyorum, yetişebilir miyim?

Oturumlar canlı yapılıyor ama tamamı kaydediliyor. Kaçırdığınız ya da tekrar dinlemek istediğiniz oturumlara bir yıl boyunca dönebilirsiniz.

Kaçırdığım oturumları izleyebilir miyim?

Evet. Tüm canlı oturumlar kaydediliyor ve kayıtlara bir yıl boyunca erişebiliyorsunuz.

Sertifikayı ne zaman alırım?

Programı tamamladıktan ve program sonundaki sınavı başarıyla verdikten sonra.

Sertifika uluslararası geçerli mi?

Evet. Program CPD Standards Office akreditasyonuna sahip (Provider No: 50656).

Mezun olunca neyi kime öğretebilirim?

Mindfulness Modern programını yetişkinlere anlatabilirsiniz — bireysel, grup ve kurumsal formatlarda.

Mezun olduktan sonra destek alabilir miyim?

Evet, ücretsiz. Kurumlarla görüşme, teklif hazırlama, fiyatlandırma, pazarı okuma ve ilk eğitimlerinizi verme konusunda danışmanlık desteği sağlıyoruz.

Mezun olduktan sonra beni nasıl bulurlar?

Mezunlarımız Türkiye'nin mindfulness eğitmen ağı mindfulness.com.tr'de şehir ve uzmanlık alanlarıyla birlikte yer alıyor; bireyler ve kurumlar doğrudan ulaşabiliyor.

Ders materyallerini kendim mi hazırlayacağım?

Hayır. Profesyonel tasarlanmış hazır sunum seti, slayt slayt anlatım kılavuzu, Eğitmen El Kitabı ve her örneğin arkasındaki bilimsel kaynak dosyası size veriliyor.

Program ücreti ne kadar?

69.000 TL. Ücrete dahil olanlar ve taksit seçenekleri için Program Ücreti ve Ödeme Koşulları sayfamıza bakabilirsiniz.

Anlatmakta zorlanıyorum, bu program bana yardımcı olur mu?

Evet, bu programın tasarımındaki temel varsayımlardan biri bu. Mindfulness Academy'nin kurucusu Erhan Ali Yılmaz aynı zamanda Topluluk Önünde Konuşma Okulu'nun kurucusu; topluluk önünde konuşma birikimi hem ayrı bir çalışma alanı olarak hem de oturumların içinde programa akıyor. Yaklaşım heyecanı bastırmak değil, önce sinir sistemini tanıyıp yatıştırmak üzerine kurulu.

Bir sonraki dönem ne zaman başlıyor?

Güz 2026 dönemini Ekim ayında açmayı planlıyoruz; kesin tarih için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Bize Ulaşın

Uluslararası Sertifikalı Mindfulness 2.0 Eğitmenlik Eğitimi hakkında detaylı bilgi almak için: info@mindfulacademy.co — 0532 407 10 44 · Başvuru Formu