Blog · Mindfulness · Erhan Ali Yılmaz ·
Mindfulness Nedir? Kalbinizi Nasıl Korur?
Vücudunuzu dinlemek sağlığınız için fayda sağlıyor. Brown Üniversitesi'nden araştırmacıların bulgularına göre, farkındalık düzeyi yüksek olan kişilerin iyi kardiyovasküler sağlık göstergelerine sahip olma olasılığı daha yüksek çıktı. Bu bir ilişki bulgusudur; mindfulness'ın kalp sağlığını iyileştirdiğini kanıtlamaz.
Mindfulness'a yatkınlık; bazı insanlar için kişiliklerinin doğal bir parçası. Geri kalanlar için ise öğrenilebilen bir yetenek olduğu söyleniyor.
Çalışmada en yüksek mindfulness sonucunu alanlar, Amerika Kalp Derneği'nin 7 ölçütüne göre en yüksek kalp sağlığı oranına sahip katılımcılar çıktı.
Eric Loucks, "Farkındalık seviyemizi yükselterek kendimize yaptıklarımızın etkilerine karşı daha bilinçli olabiliriz." diyor.