Blog · Mindfulness ·
Mindfulness Nedir? Kalbinizi Nasıl Korur?
Vücudunuzu dinlemek sağlığınız için fayda sağlıyor. Brown Üniversitesi'nden araştırmacıların bulgularına göre; yüksek farkındalığa sahip insanlar %83 oranında daha iyi bir kalp sağlığına sahipler.
Mindfulness'a yatkınlık; bazı insanlar için kişiliklerinin doğal bir parçası. Geri kalanlar için ise öğrenilebilen bir yetenek olduğu söyleniyor.
Çalışmada en yüksek mindfulness sonucunu alanlar, Amerika Kalp Derneği'nin 7 ölçütüne göre en yüksek kalp sağlığı oranına sahip katılımcılar çıktı.
Eric Loucks, "Farkındalık seviyemizi yükselterek kendimize yaptıklarımızın etkilerine karşı daha bilinçli olabiliriz." diyor.