Blog · Mindfulness · Erhan Ali Yılmaz ·
Ne Kadar Çok Meşgulseniz, Mindfulness'a O Kadar Çok İhtiyacınız Var
Son zamanlarda daha fazla araştırmacı, mindfulness'ın iş hayatındaki başarıya olan etkisini zirveye koyuyor. Harvard'dan psikolog Ellen Langer mindfulness'ı "çevrenizde zaman zaman olan biten çeşitli değişiklikleri fark etmek" olarak tanımlıyor.
Araştırmalarda en çok incelenen format sekiz haftalık yapılandırılmış programlardır; bu programlar dikkat ve stresle baş etme becerilerinde küçük-orta düzeyde iyileşmeyle ilişkilendiriliyor. Etkinin büyüklüğü kişiden kişiye değişiyor.
Kurumsal tarafta mindfulness programları yaygınlaştı; ancak tek tek şirketlerin verimlilik skorlarına dair dolaşan sayıların doğrulanabilir bir kaynağı yok, o yüzden onları tekrar etmiyoruz.
Eğer ileri görüşlü bir profesyonel olmak istiyorsanız: oturun, nefes alış-verişinizin ve amacınıza ulaştığınız gerçeğinin farkına varın.