Blog · Mindfulness ·
Ne Kadar Çok Meşgulseniz, Mindfulness'a O Kadar Çok İhtiyacınız Var
Son zamanlarda daha fazla araştırmacı, mindfulness'ın iş hayatındaki başarıya olan etkisini zirveye koyuyor. Harvard'dan psikolog Ellen Langer mindfulness'ı "çevrenizde zaman zaman olan biten çeşitli değişiklikleri fark etmek" olarak tanımlıyor.
Washington Üniversitesi araştırmacıları, dikkat oranının ve stres kontrolünün sadece 8 hafta meditasyon alıştırmasıyla önemli ölçüde gelişeceğini buldular.
Google bile yeni çalışanlarını günde iki dakika boyunca mindfulness meditasyonu yapmaya teşvik ediyor ve görev skorları yükselmiş görünüyor.
Eğer ileri görüşlü bir profesyonel olmak istiyorsanız: oturun, nefes alış-verişinizin ve amacınıza ulaştığınız gerçeğinin farkına varın.