Blog · Mindfulness ·
Mindfulness Meditasyonu Beyin ve Vücudu Nasıl Değiştirir?
Son yıllarda gittikçe popülerleşen mindfulness meditasyonunun faydalarının çok fazla olduğu kabul ediliyor. Ancak bu ay Biological Psychiatry'de yayımlanan bir çalışma mindfulness meditasyonuna bilimsel bir açıklama getiriyor.
Carnegie Mellon Üniversitesi'nden J. David Creswell, mindfulness'ın taklidini yapmayı başardı. 35 denek üzerinde yapılan çalışmada, gerçek mindfulness eğitimi alan grubun beyin taramalarında stresle alakalı bölgeler arasında daha fazla aktivite ve iletişim bulundu.
Dört ay sonra bile, mindfulness'ı deneyimleyenlerin kan tahlillerinde olumsuz sonuçlar daha düşüktü. Bu bulgular, meditasyonun beyni değiştirebileceğini ve sağlığın gelişiminde rol oynayabileceğini gösteriyor.