Blog · Mindfulness · Erhan Ali Yılmaz ·
Mindfulness Eğitiminin Gücü
Mindfulness, fazlasıyla stresli modern hayatlarımıza bir panzehir olarak sunuluyor.
Mindfulness çoğunlukla "olan biteni olduğu gibi kabul ederek yargılamayan, şimdiki zamana yönelik bir farkındalık" olarak tanımlanır. Bu yaklaşım; sorunların ortaya çıkmasıyla duraklayarak farklı bir yönteme ulaşmaya teşvik eder.
Farkındalık sahibi liderler duygusal açıdan daha kabiliyetli ve yeni fikir ve geribildirimleri dinlemeye daha açık insanlardır. Mindfulness, kendimizin farkına daha iyi varmamızı sağlar, tepkiselliğimizi azaltır.
Mindfulness pratiği yapanlar en sık, stresli anlarda daha az otomatik tepki verdiklerini ve dikkatlerini daha kolay toplayabildiklerini bildiriyor. Hafıza, empati gibi başlıklarda ise kesin bir gelişme vaadi vermek doğru olmaz: bu alanlardaki bulgular karışık ve etki kişiden kişiye değişiyor.