Blog · Sağlıkta Mindfulness · Erhan Ali Yılmaz ·
Mindfulness Eğitimi ve Sağlık
Modern hayatın hızından ve yapılacaklar listesinin yükünden şikâyet eden çok kişi var; bu şikâyeti bir orana bağlamak yerine olduğu gibi bırakalım.
Araştırmalarda en çok incelenen format sekiz haftalık yapılandırılmış mindfulness programlarıdır. Bu programlar stres ve kaygı belirtilerinde küçük-orta düzeyde iyileşmeyle ilişkilendiriliyor. Beyinde yapısal değişiklik iddiası ise daha tartışmalı: 2022'de Science Advances'ta yayımlanan geniş çalışma (Kral ve arkadaşları), sekiz haftalık MBSR'ın beyinde ölçülebilir yapısal değişiklik oluşturduğu bulgusunu tekrarlayamadı.
Mindfulness Academy Sağlık Eğitimleri modern hayatın stresinin yarattığı olumsuz etkileri azaltmak ve beden-zihin sağlığını en üst seviyeye taşımak için tasarlanmıştır.